Багато кави щодня: що буде, передозування, перша допомога
Зміст
Любителі кави не уявляють днів без цього підбадьорливого напою. Під час кожного візиту до магазину вони шукають очі упаковки з заповітним написом "кава", щоб придбати. Але рідко хтось думає: що станеться, якщо ви пити каву занадто часто, чи це шкідливо для здоров`я.
Вплив кави на людське тіло
Дія цього напою не може бути однозначно визначена як корисна або шкідлива. Все залежить від стану тіла та кількості п`яного. У кавових істот є сотні всіх видів діючих речовин. Кожен з них має певний вплив на органи людини, викликає відповідну реакцію.
Основні групи активних речовин:
- Кофеїн - алкалоїд, стимулює активність нервової системи, прискорює метаболічні процеси, підвищує м’язовий тон.
- Тритонелін - ще один алкалоїд, коли нагрівання вивільняє нікотинова кислота (вітамін В3), бере участь у біохімічних процесах, запобігає розвитку певних захворювань.
- Органічні кислоти - стимулюють травлення, утворюють здорову кишку мікрофлору, діють як природний антисептик.
- Полісахариди - збільшують активність кори головного мозку, сприяють прийому складних вуглеводів у організм.
- Група вітамінів - A, E, D, R.
Різні дослідження довели, що кавовий напій підсилює метаболізм, має заспокійливий ефект у стресових ситуаціях. Це також стимулює активність серцевого м’яза, допомагає розширити кровоносні судини, і якщо ви трохи п`єте, це значно знижує ризик серцевого нападу. Але м`який стимулюючий характер впливу кави на здоровий організм може бути лише з розумним використанням. Якщо ви його отримаєте, буде більше шкоди, ніж пільг.
Все добре, що в поміркованому
Пристрасть до підбадьового напою іноді проходить розумні межі. Через неконтрольовану пристрасть до кави повністю поглинає, важко її зупинити. Прийом великої дози кофеїну дає неймовірну енергію, але лише результат може бути плачевним.
Вирізняються два варіанти зловживання напоєм: приймаючи велику кількість порцій за невеликий проміжок часу доби та систематичне щоденне надмірне використання протягом декількох тижнів (місяці). Не має значення, кавоварка п`є багато еспресо, американських або латте. Кількість кави, що використовується для приготування або дози кофеїну, важлива.
Один -час передозування
Часто люди з кофеїном намагаються продовжити продуктивність, коли вам потрібно виконати екстрене завдання, іноді ввечері або вночі. Захоплені, вони втрачають контроль, в результаті це стає погано через отруєння.
Безпечний рівень алкалоїду кави для кожного - це. Повна доза кофеїну з однієї склянки відбувається за 4-6 годин. Якщо кілька порцій кави за годину -дві, то ви отримуєте різке збільшення кількості стимулятора, до якого організм буде відповідно реагувати. Здоров`я різко погіршується, з’являться нездорові прояви:
- тахікардія;
- підвищення артеріального тиску;
- запаморочення, слабкість, нудота через різке звуження кровоносних судин;
- сухий рот, плутанина внаслідок зневоднення;
- діарея;
- Пітливість.
За словами вчених, 10 г кофеїну - смертельна доза для людини. Ця кількість природного стимулятора міститься приблизно в сто частинах напою.
Щоденне надмірне використання
Неможливо точно визначити безпечну щоденну норму для кожної людини, вона суворо індивідуальна і залежить від ряду факторів. Але є загальні рекомендації щодо допустимого номера. Три чашки кави п’яні на день для умовно здорової людини не призведуть до погіршення цього стану.
Але є кавові машини, які частіше п`ють цей напій. Вони постійно протягом тривалого часу використовують більше шести порцій підбадьорливої композиції на день. Їм потрібно щоденне прийом великої дози кофеїну не для пожвавленості, а для підтримки нормального стану. Поступово утворюється залежність, якщо ви не п`єте традиційну порцію кави, дискомфорт, виникає відчуття емоційного невдоволення, психічні показники зменшуються, і головний біль відбувається.
Постійне отримання зайвого кофеїну призводить до появи негативних симптомів:
- безсоння;
- прискорене серцебиття;
- дратівливість;
- підвищення артеріального тиску;
- зниження продуктивності;
- погіршення апетиту;
- потемніння зубів;
- зневоднення;
- Крихкість кісток внаслідок "вилуговування" кальцію.
Як допомогти собі з передозуванням
Не всі закохані підбадьорюючого напою обмежують себе на дві -три чашки. Спочатку ранкова порція, потім багато разів на день - «для підзарядки», а ввечері, як і раніше, щоб підвищити продуктивність. І часто є ситуації, коли це терміново робити, і енергії не вистачає. Тут, щоб дати бадьорість, ударна доза продукту п’яна без думки про можливу шкоду.
У якийсь момент, коли стає погано, людина починає розуміти, що пив каву: його серце тремтить, пульсуючий головний біль, шум у вухах, з’являється нудота. Неможливо прийняти смертельну дозу кофеїну в напої відразу, але привезти тіло до болючого стану просто.
У такій ситуації потрібно зробити все, щоб зменшити концентрацію алкалоїду. Найдоступніша і проста вода, пийте її кілька склянок. Це змиває шлунок, запобіжить зневоднення.
Якщо чиста вода не любить, прийміть неалкохолічне пиво, хміль зменшить стимулюючий ефект кофеїну. Немає цього напою - пийте склянку молока. Використання великої кількості рідини допомагає розчиняти алкалоїдну та швидку фільтрацію нирками.
Якщо ви відчуваєте здоров`я, їжте фрукти або ретельно підсилюють, це дасть сили. Банани особливо корисні завдяки великому вмісту калію.
Відкрийте вікно або прогуляйтеся на вулиці. Свіже прохолодне повітря покращує стан за допомогою отруєння.
Коли це стає дуже погано, краще не брати участь у самодосконаленні. Це небезпечно для здоров`я, передозування кофеїну може призвести до негативних наслідків. У цьому випадку більш правильно звертатися до лікарів.
Висновок
Як бачите, кава - це не зовсім нешкідливий продукт. З матеріалу, зрозуміло, чому їх не слід надмірно захоплювати. Але якщо ви зробите себе не більше трьох -чотирьох чашок на день, то це допоможе підбадьорити та принести задоволення від відмінного смаку та аромату.
Щоб не пити і не приводити до болючого стану, контролюйте обсяг отриманого напою. Пам`ятайте, що для людей із деякими захворюваннями кава протипоказана.
