Кедр -горіхи користь та шкода дітям
Зміст
Майже всі люди бачили кедрові горіхи хоча б раз у своєму житті. Але мало хто знає, що вони є насінням цих дерев. З давніх часів Кедр уособлює фізичну силу та міцне здоров`я. Згідно з переконаннями, він міг дати людині довголіття. Багато батьків, дізнавшись про такі незвичні, але надзвичайно корисні властивості горіхів, починають вводити їх у дієту для дітей. Перш ніж робити це, краще повністю ознайомитися з усіма позитивними та негативними властивостями ядер. Батьки повинні уточнити рекомендовану дозування з педіатром, а також скільки років дитина може почати їх їсти.
Що таке кедрові горіхи
Горіхи мають велику кількість різних корисних властивостей, необхідних для дитини. Ядра на 63,9% складаються з жирів. Вони також мають овочевий білок - 17,2%. Поглинути його набагато простіше поглинати, ніж тваринні білки. Тому кедрові горіхи включені в головне меню майже всіх вегетаріанців.
Склад продукту включає:
- Амінокислоти. Їх завдання - стимулювати розвиток клітин. Тут присутні такі типи:
- Лейцин;
- Ізолекін;
- Валін;
- глютамінова кислота;
- гліцин;
- Аланін;
- Тирозин.
Більшість амінокислот, що містяться в ядрах горіхів, є незамінними для людини. Вони можуть входити в організм лише з їжею. Тому дуже важливо постійно компенсувати їхні акції.
- Білок. Це має позитивний ефект через наявність таких речовин, як:
- лізин;
- метіонін;
- Триптофан.
- Вітаміни. Продукт включає майже всі типи. Вони допомагають встановити роботу всіх внутрішніх органів та систем. Завдяки цьому організм здатний незалежно витримувати в нього різні інфекції та віруси, що особливо важливо для дитини. У складі горіхів є такі типи вітамінів:
- Але. Сприяє повному зростанню та утворенню внутрішніх органів;
- В 1. Відповідає за нормалізацію метаболічних процесів, а також допомагає правильному синтезу жирних кислот. Завдяки цьому ендокринна, нервова, травна та серцево -судинна система впорається з виконанням їх функцій повністю;
- В 2. Завдання вітаміну включає перетворення будь -яких поживних речовин у енергію. Він відповідає за гостроту зору, точність проточних кольорів, стан волосся, шкіри та нігтів, а також за правильну кровообіг та роботу всієї слизової оболонки.
- Ніацин. Елемент допомагає перетворити речовини в енергію;
- Е. Відповідає за правильний обмін білко-карбогідратами, а також активацію роботи м’язової тканини. Завдяки вітаміну Е, організм здатний добре поглинати жири, вітаміни інших видів.
Унікальний склад горіхів робить їх корисним продуктом для зростаючого організму. Головне, що у дитини немає алергічних чи інших негативних реакцій на продукт.
Мікроелементи, що складають кедрові горіхи
Переваги горіхів для дітей також знаходяться в певному наборі мікроелементів, які присутні в них. Серед них:
- мідь. Речовина допомагає утворенню еритроцитів;
- магній. Сприяє розвитку правильної структури кісток, а також відповідає за зміцнення клітин серцевого м’яза;
- марганець. Елемент відповідає за зростання дитини. Також його основні функції включають утворення хряща та гормонів певної групи;
- калій. Регулює водний баланс, що сприяє належному утворенню м’язової системи;
- кальцій. Він бере участь у будівництві кісток і зубів, що дуже важливо для зростаючого організму.
Ядра багаті на присутність фосфору, молібдену, нікелю, йоду, олова, бору, заліза, титану та кобальту. Кедр -горіхи давно вважаються моль поживними речовинами та мікроелементами. Тому люди, які постійно їх користуються, характеризуються сильним фізичним здоров’ям.
Переваги кедра горіхів для дітей
Корисність ядер для зростаючого організму полягає в унікальному складі продукту. Вміст різних вітамінів, поживних речовин та елементів допоможе дитині правильно рости та розвиватися. Корисні властивості включають:
- Вдосконалення емоційного стану. Щоб назавжди позбутися поганого настрою та депресії, достатньо ввести близько 100 грам ядра кедра в щотижневу дієту.
- Зміцнення кровоносних судин, а також нормалізація роботи серцевих м’язів.
- Відновлення гостроти зору.
- Прискорення регенерації тканин, що допомагає ранньому загоєнню ран. Особливо це стосується маленьких дітей, яких важко сидіти в одному місці.
- Збільшення еластичності сполучної тканини.
- Поліпшення складу крові, а також нормалізація її кровообігу на дитячому організмі.
- Допомога в повній обробленій роботі мозку.
Кедр -горіхи містять комплекс вітамінів та різні корисні речовини, що сприяють розвитку скелета. В результаті цього дитина правильно утворює всі кістки, а також зуби.
Щоб ядра мали максимальний ефект зростаючого тіла і не спровокують появу негативних реакцій, достатньо використовувати 100 грамів на тиждень. Цього суми достатньо, щоб компенсувати відсутність усіх важливих речовин для маленької людини.
Ядра можуть їсти навіть вагітними жінками або новими матерями під час лактації. Горіхи не викликають алергічної реакції, як і інші види, і білки та жири, присутні в складі, які легко поглинаються організмом, сприяють утворенню молока, а також насичують його поживними речовинами.
Шкода кедра горіхів
Кедр -горіхи для дітей не знаходяться в зоні суворих обмежень або заборон. Вони самі не шкідливі. Головне тут - врахувати реакцію тіла у кожному випадку.
Батьки можуть помітити індивідуальну нетерпимість дитини на горіх. Це трапляється надзвичайно рідко, але в статті все ще потрібно згадати, що батьки можуть орієнтуватися на випадок не стандартної ситуації.
Коли ви можете дати дітям кедрові горіхи
Для того, щоб захистити організм заднього двору від можливих шкоди та негативних реакцій, батьки повинні знати, скільки кедрового горіхів можна дати дитині, а також, починаючи з того віку, рекомендується це робити.
Основна перевага ядра - їх гіпоалергенність. Вони, на відміну від арахісу, волоських горіхів чи інших видів, не можуть завдати шкоди дитячому тілу. Виняток - лише індивідуальна непереносимість продуктів.
Немовлята не повинні давати горіхів. Найкраще почати використовувати горіхи, коли дитина досягає 3-4 років. До цього часу всі внутрішні системи вже адаптувались і поставлять свою роботу. Якщо у дитини діагностовано алергію на інші продукти, то перший прийом передається на 5-6 років. Для того, щоб не спровокувати негативну реакцію у дитини, батьки повинні дотримуватися наступних правил та рекомендацій:
- Вперше потрібно дати не більше 2-4 грамів горіхів, після чого потрібно почекати кілька днів і спостерігати за реакцією тіла на новий продукт.
- Кедр -горіхи для дітей у дошкільному віці можна давати 2 рази на тиждень не більше 20 грам на день.
- У початковій школі дозування можна збільшити до 30-40 грам, а в середній школі до 50 грам.
- Краще вручити горіхи вранці, так що ввечері травна система не надто завантажена.
- Не можна їсти ядра з молоком або м`ясними продуктами.
Якщо батьки не відслідковують або, через недосвідченість, давали дитині занадто багато кедрових горіхів на 1 прийом, то це може спричинити аварію з травної системи. Коли це станеться, необхідно негайно видалити кедрові горіхи з раціону, а також шукати кваліфіковану медичну допомогу. Це робиться для запобігання розвитку ускладнень. Також висип, діарея або запор стає причиною відвідування лікаря.
Незважаючи на всі переваги батька, батько повинен враховувати, якими віковими кедровими горіхами можна їсти, а також індивідуальні характеристики тіла своєї дитини.
