Вміст вітамінів у арахісі
Земляний горіх і арахіс - це той самий продукт. Будь -яка людина пробувала ці поживні горіхи хоча б раз у своєму житті. Вони не тільки швидко насичують організм, але й приносять його великій вигоді. Вперше арахіс почав вирощувати арахіс у країнах Південної Америки, потім його імпортували до європейських країн, де він продовжував розповсюдження шляхом зростання та транспортування.
Основна перевага продукту полягала в тому, що він не вимагає певних кліматичних умов та поживних середовищ. Арахіс містить велику кількість вітамінів та мікроелементів, які можуть забезпечити організм необхідними поживними речовинами для повного здоров’я з необхідним здоров’ям.
Вітаміни в арахісі
Склад горіхів містить багато вітамінів. Вони насичують продукт унікальними властивостями, які сприятливо впливають на здоров`я. Вітаміни, які знаходяться в арахісі, представлені в наступній таблиці і призначені для 100 грам сухого продукту:
| Назва | Присутність у складі арахісу в мг | Переваги, які має вітамін на організмі |
|---|---|---|
| B1 або тіамін | 0,74 | Сприяє нормалізації нервової системи. Якщо організм містить достатній рівень В1, то відбувається належне функціонування шлунково-кишкового тракту, а також водяний баланс на рівні правого рівня зберігається. Тіамін встановлює функціонування серцевого м’яза, а також відновлює функції судин |
| B2 або рибофлавін | 0,11 | Синтезує гемоглобін, який сприятливо впливає на метаболічні процеси організму. Вітамін також допомагає покращити пластини для нігтів та волосся як у чоловіків, так і у жінок |
| B4 або холін | 52 | Бере участь у зниженні шкідливого холестерину, а також сприяє виробленню енергії. Завдяки цьому сили, проведені за день, швидко відновлюються. Холін допомагає очистити організм шкідливих речовин, запобігаючи їм поселення та накопичення в нирках |
| B5 або пантотонова кислота | 1,75 | Є активним учасником обміну енергією. Це дозволяє підтримувати рівень цукру в крові, а також шкідливий холестерин у допустимій нормі. Ще одна цікава властивість B5 - це його здатність швидко вилікувати рани. Пантотенова кислота покращує стан шкіри |
| B6 або піридоксин | 0,35 | Позитивно впливає на всі внутрішні органи та системи. Основним його ефектом є здатність запобігти розвитку атеросклерозу |
| B9 або фолієва кислота | 0,025 | Бере участь у гемопоезі, а також є запобіганням анемії. Вітамін допомагає встановити роботу шлунково -кишкового тракту та зміцнює нервову систему |
| C або аскорбінова кислота | 5.3 | Сприяє відновленню та зміцненню захисних функцій в організмі, нормалізуючи роботу імунної системи. Аскорбінова кислота є активним учасником процесу доставки глюкози в кров |
| Е або токоферол | десять | Допомагає стінам кровоносних судин повернути свою пружність, завдяки якому залишається молодь клітин. Це допомагає зміцнити імунітет |
| ПП або Нікотинова кислота | 19 | Запобігає появі діабету, а також різних захворювань, пов’язаних із серцевими м’язами та судинами. Нікотинова кислота контролює рівень холестерину, шкідливого для організму, а також нормалізує роботу центральної нервової системи |
Мікроелементи
Окрім вітамінів у земляних горіхах, є важливі мікроелементи для здоров`я. Серед них:
- калію;
- фосфор;
- магній;
- кальцій;
- натрію;
- залізо;
- цинк;
- селен.
Поживні речовини здатні впливати на роботу внутрішніх органів та систем. Земляний горіх, сприятливий вплив на тіло. Це трапляється лише в тому випадку, якщо ви використовуєте горіхи у суворому відповідно до щоденної норми.
Лікувальні властивості
Багато схилів до думки, що продукти, які ми їмо, набагато корисніші, якщо вони не піддаються обробці. Вміст мікроелементів, мінералів та вітамінів у них значно вище. Але це не стосується арахісу. Якщо ви споживаєте земляні горіхи сирі, то людина може зазнати невдачі в належній роботі травної системи. Найкраще їсти смажений арахіс.
Існує кілька основних корисних властивостей, які має земляний горіх на людському тілі. До них відносяться:
- Корисні речовини, вітамінний коктейль, а також мікроелементи, що містять арахіс, сприятливо впливають Серцево-судинна система і запобігти виникненню онкологічних захворювань.
- Якщо земляний горіх присутній у раціоні людини, то через короткий проміжок часу покращення стане помітним стан шкіри. Це стане гладким і набуде здоровий вигляд.
- Старіння сповільниться клітини тіла, а також збільшуються Опір нервової системи Докутні зовнішні та внутрішні фактори.
- Вдосконалення роботи органів Слух і бачення.
- Присутність у складі поживних речовин допоможе людині відчути силу духу та сплеск нових сил протягом дня. Це допомагає покращити якість фізична та психічна робота.
Обережно!
Якщо людина схильна до проявів алергічних реакцій, то перед тим, як вживати горіхи, вони повинні бути злегка смажені. Це потрібно для того, щоб позбутися лушпиння. Це джерело вмісту алергену.
Народна медицина
Арахіс також використовується в народній медицині. Тут було знайдено не тільки ядро горіха, але й його шкірку. Використання продукту як частини народних рецептів допоможе врятувати людину від хронічних захворювань легенів та часті запаморочення.
Велика концентрація арахісу не принесе користь людям, які страждають від зайвої ваги, а також тим, хто має захворювання шлунково -кишкового тракту. Якщо є сумніви щодо того, можливо, чи не їсти земляний горіх, то вам потрібно шукати консультації з лікарем. Незважаючи на велику кількість вітамінів здоровими, горіхи можуть викликати негативну реакцію у людини.
Сфера використання
Багато людей впевнені, що арахіс - це горіхи. Це твердження помилкове. Він належить до родини Бобов. Продукт також має другу назву - земляний горіх. Це сталося через метод вирощування арахісу. Фрукти з волоських горіхів підземні і мають вигляд бульб, і лише зелений кущ з соковитими листками росте над поверхнею ґрунту.
Завдяки унікальному змісту арахісу він широко використовується в різних сферах. Серед них:
- використання продукту як корму для худоби;
- виробництво арахісу;
- вхід до продажу в початковому вигляді;
- Застосування для різних страв у кулінарії.
Обережно!
Дізнавшись, що міститься в арахісі, багато людей роблять висновок про корисність продукту. Головне при вживанні земляного горіха для спостереження за добовою нормою, щоб не спровокувати розвиток негативних реакцій тіла.
