Горіхи під час вагітності
Зміст
Їжа є важливим компонентом у житті вагітної жінки. Через їжу матері дитина отримує всі необхідні речовини. Тому в такий період життя важливо звернути увагу на споживану їжу. Лікарі кажуть, що горіхи під час вагітності є особливо важливими продуктами. Склад містить різноманітні вітаміни, необхідні для належного розвитку дитини в утробі.
Вигода
Чи можливо для вагітних жінок горіхів? Лікарі, безумовно, відповідають так.
Горіхи містять ряд вітамінів, які дозволяють дитині формуватися та розвиватися належним чином. Саме завдяки горіхам дитині не вистачає вітамінів і отримує необхідну щоденну норму. Щоденне використання горіхів приносить таку користь:
- Горіхи під час вагітності допомагають правильно утворювати скелет і м’язи дитини;
- Регулюйте метаболізм матері, внаслідок якого стабілізується маса тіла, немає різких стрибків і відмінностей у вазі (стабільна плавно зростаюча вага необхідна для вагітного організму);
- Горіхи містять залізо, яке сприятливо впливає на необхідний рівень гемоглобіну (анемія уникає анемії - поширеного захворювання у вагітних жінок);
- стабілізуйте роботу кишечника, відновити та підтримуйте шлункову мікрофлору;
- Завдяки високому вмісту магнію та калію серцево -судинна система (включаючи серцевий м’яз) підтримується та зміцнюється;
- Використання горіхів під час вагітності нормалізує роботу центральної нервової системи (центральна нервова система), покращує продуктивність, збільшує мозкову активність;
- Ходьба допоможе уникнути стресу, депресії та несподіваних перепадів настрою;
Щоденне використання горіхів майбутньої матері під час вагітності допоможе дитині впоратися з алергією. Вчені в цій галузі довели, що діти, які отримували вітаміни, що містяться в горіхах, страждають від алергії кілька разів менше.
Горіхи - сильно засвоювана їжа. Необхідно їсти горіхи під час вагітності в подрібненому вигляді. В останньому триместрі рекомендується зменшити споживання горіхів на 3-4 рази (їсти не щодня, кілька разів на тиждень). Тоді проблеми з шлунком (травлення) зможуть уникнути.
Для вагітних жінок горіхи - це сховище вітамінів та мінералів, тому цей продукт є обов'язковим для використання в певний період життя.
Протипоказання
Неслухняні неслухняні для вагітних жінок-40-50 грам на день. Рекомендується не використовувати більше цієї норми, щоб не викликати передозування або алергічну реакцію.
Під час вагітності ви не можете щодня вживати горіхів, якщо жінка діагностувала шлунково -кишкові захворювання (шлунково -кишкові тракти). Перед тим, як використовувати горіхи в цьому випадку, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Саме лікар призначить рекомендовану кількість горіхів у цьому випадку.
Приймання горіхів під час вагітності рекомендується з великою обережністю. Горіхи вважаються продуктом, який часто викликає алергію. Тому, коли з’являються перші симптоми (почервоніння, висип), рекомендується негайно припинити прийом продукту.
Для отримання максимальних переваг від горіхів рекомендується поєднувати різні типи. Склад кожного гайки унікальний.
Які горіхи будуть корисні для вагітної жінки, визначається індивідуально на основі толерантності кожного типу горіхів.
Увечері, під час вагітності, вони повинні відмовитися від горіха, оскільки цей продукт важко і тривалий час засвоюється.
Кедрові горіхи
Кедр -горіхи для вагітних жінок збільшують енергію і тонізують організм. Корисно на ранніх стадіях вагітності, коли тіло жінки перебудовано і адаптується до дитини. На ранніх стадіях жінка зазвичай страждає. Вся енергія йде на реструктуризацію тіла. Ось чому в перші тижні вагітності це саме плоди кедра.
Вважаються найбільш висококалорією (673 калорій на 100 грам). Ось чому жінкам із зайвою вагою не потрібно використовувати цей продукт.
Позитивно впливають на:
- серцево-судинна система;
- шлунково-кишковий тракт;
- орган зору (діє як профілактичний засіб проти офтальмологічних захворювань, запобігає зменшенню гостроти зору);
Кедр -горіх корисний для ненародженої дитини, оскільки допомагає утворювати мозок дитини в утробі.
Вагітна жінка допомагає уникнути анемії.
Споживайте не більше 30 грам на день у першій половині вагітності. У другій половині вагітності відмовляйтеся від щоденного споживання горіхів.
Які кедрові горіхи корисніші під час вагітності? Вибір краще також зупинити сирі горіхи. Після обробки продукт втрачає частину корисних властивостей.
Бразильський горіх
Бразильські горіхи під час вагітності рекомендуються приймати протягом усієї вагітності щодня. Продукт, крім основних вітамінів та поживних речовин.
Горіх також містить аргінін, який дозволяє плоду розвиватися нормально і не відставати від розвитку. Стимулює ріст м’язів та утворення скелета.
Бразильські горіхи під час вагітності позитивно вражають тіло майбутньої матері та дитини. Використовуйте не більше 3-4 горіхів на день.
Грецькі горіхи
Волоські горіхи вважаються сховищем поживних речовин, вітамінів та мінералів. Переваги волоського горіха:
- Лише кілька горіхів допоможуть вгамувати голод;
- зменшити бажання їсти солодощі (надмірне споживання цукру негативно впливає на стан організму);
- Зміцнити судини, позитивно впливають на серце;
- Збільшити імунітет (організм зміцнюється, жінка рідше страждає від застуди);
- Волоський горіх має сечогінний ефект (дозволяє позбутися від зайвої рідини в організмі);
- Продукт містить йод, завдяки якому можна уникнути захворювань щитовидної залози;
- Позитивно впливає на стан нервової системи (звільняє нервову напругу, заспокоює сон - вчені довели, що при використанні волоських горіх жінки рідше мучать кошмари);
- має знеболюючий ефект;
Гайки банди можуть і навіть потребують, але з обережністю.
Він має велику кількість білка, який протипоказаний жінкам у великих кількостях (це може спричинити алергічні реакції).
У першому триместрі волоський горіх використовується щодня (не більше 1-2 «голови»). На останніх двох триместерах обмежте споживання горіхів. Необхідно споживати 1-2 рази на тиждень 2-3 "голови".
Для захворювань шлунково -кишкового тракту волоські горіхи рекомендуються повністю виключити з дієти. Ви також не можете використовувати жінок, які страждають на запор.
Які волоські горіхи корисні під час вагітності? Краще вибирати сирі горіхи для вживання горіхів під час вагітності. Їх легше перетравити і не спричиняють нетравлення та тяжкості.
Горіховий горіх
Фундук виводить шкідливі речовини з внутрішніх органів жінки. Допомагає збільшити еритроцити в крові.
Під час вагітності це позитивно впливає на травну систему. При щоденному використанні лісового горіха ризик зменшується запор. Також фундук - це утворення газу в шлунку. Вагітна жінка менш «рідина», шлунок не набрякає.
Продукти зламу не можна споживати в таких випадках:
- відмовляються приймати фундук для жінок з підвищеною чутливістю (фундук посилається на продукти, які найчастіше викликають алергію, тому споживайте її з великою обережністю);
- Це не рекомендується для споживання жінок із захворюваннями печінки;
Ви можете їсти 30-35 грам фундука на день.
Кешью
Знижує тон матки через магній. Також регулює функціонування нервової системи, зменшує напругу та зменшує кількість стресу.
Кешью містить кислоту омегу (та інші рослинні кислоти) у своєму складі, що запобігає появі алергії. Позитивно впливає на судини та систему крові. Стабілізує роботу серця.
Склад містить вітаміни Е, що захищають організм від впливу шкідливих речовин та мікроорганізмів.
Наявність кальцію сприяє правильному утворенню скелета та появи м'язів на тілі плода.
Крім того, використання кешью особливо уникає ускладнень та труднощів під час вагітності.
Переваги горіхів кешью під час вагітності неоціненні, тому цей горіх рекомендується включати в щоденну дієту.
Мускатний горіх
Muscat рекомендується споживати щодня через високий вміст у фолієвій кислоті. Ви можете їсти не більше 4-5 горіхів на день.
М'язовий горіх сприятливий вплив не тільки на тіло вагітної жінки, але й на хороший розвиток нервової системи дитини.
Заборонено перевищувати щоденну норму мускатного горіха, оскільки це може негативно впливати на організм (алергічні реакції, нудота, головний біль). Покращує роботу процесів, необхідних для успішного життя тіла.
Висновок
Горіхи - багаті вітамінами, мінералами та корисними речовинами. Тому горіхи необхідні для використання під час вагітності. Важливо їсти більше одного горіха під час вагітності, але поєднувати різні погляди між собою. На ранніх стадіях вагітності ви можете вживати горіхи щодня. На пізніх етапах (у третьому триместрі) рекомендується обмежити споживання горіха.
Які горіхи краще їсти під час вагітності? Одностайно лікарі не дають відповіді на це питання. Краще з'їсти суміш з різних видів горіхів, тоді максимальна ефективність та корисність будуть вилучені. Окрім цих видів горіхів, також зверніть увагу на арахіс.
Легко завагітніти. Але важливо їсти належним чином протягом цього періоду часу, тоді дитина буде здоровою. Зрештою, в утробі він їсть на основі їжі, яку споживає мати.
